发布:[db:作者]2023-11-08 条评论 条浏览分类: 上证指数
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。注意:这里体重的单位是千克,身高的单位是米。
BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时,我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值,再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过,随着科技进步,现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖,还需要利用微电力量度病人的阻抗,以推断病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改变,从医学上的用途,变为一般大众的纤体指标。
成人的BMI数值:
过轻:低于18.4
正常:18.5-23.9
过重:24-27.9
肥胖:28-31.9
非常肥胖, 高于32
由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所(NIH)推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
举例:
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。举个例子,一个练健身的人,由于体重有很重比例的肌肉,他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低,那就不需要减重。
BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2。中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间,如果小于18.5为体重不足,如果大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。
这个体质指数适合所有由18至65岁的人士使用,儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外,该公式可判断人体的健康状况。
控制体重的方法
1、坚持运动
体重超重的人群,多数都不爱运动,进行运动可以有效的帮助燃烧体内多余的脂肪,并且还可以强身健体。但是需要注意的是,运动是个需要长期坚持的事情,坚持一两天的话是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的去进行老亏,开始的时候强度小一些,等到身体逐渐的适应了之后再去增加强度。
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